słaby trening

[...] a poza tym wieczorem trening. Już na pewno nie wezmę tego gówna, bo to nic nie daje na spanie. Np. jak się wyśpię do południa w sobotę lub niedzielę to znowu jestem słaby...a jak za wcześnie wstanę to zmęczony. Ja już nie wiem sam. Dodam, że jak kiedyś(ze 2 miesiące temu) mierzyłem ciśnienie sobie to miałem niskie - lekko ponad 100 i tak [...]

Cos slaby ten trening ud ;-) Ile robisz cwiczen na klate?

Nie mam zbytnio czasu na dłuugie posty tym razem. Mam nadzieje ze tyle ile wam odpowiem- wystarczy. Odpowiadam w kolejności zadawanych przez was pytań. Slaby 56- Jeśli masz silniejsza rekę, prawą a słabszą lewą, to jesli trenowałbyś JKD stałbyś w pozycji prawej. Dlaczego? Ponieważ wszystko da sie wytrenować, jako przykład powiem Ci że Bruce miał [...]

[...] "koncepcje" i w ogóle Jeet Kuen-a nie JKD.Zarzucasz ludziom oszustwo.Najpierw piszesz,że panowie nie mają żadnych kwitów instruktorskich JKD,a jak zostało wstawione zdjęcie,które pokazało,że nie masz racji,to znowu pojawiło się marudzenie ,że nie full instruktor i inne bla bla bla. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-25 16:19:03

[...] do klatki 12x50kg/10x60kg/10x70kg/8x80kg - chodzi mi o to ćwiczenie gdzie podciąga sie jeden koniec sztangi.. Martwy ciąg: 12x70kg/10x80kg/10x90kg/8x100kg - mam zapasu na duzo duzo wiecej, ale nie robilem zbyt czesto mc i uchwyt strasznie słaby, sztanga wyslizguje mi sie z rąk. pozdro! Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2011-11-25 19:44:20

a tam słaby to jest trening na mase , a mogłbyś mi napisac jaki ty masz na maila albo tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51535,nara, pozdro, prongo------Być nie mieć------

[...] zakwasów wogle niemam podejrzewam że to sprawa xpanda który przyspiesza regeneracje w moim odczuciu zdjęć narazie niedaje ponieważ aparat jest w naprawie jutro albo pojutrze odbiore z serwisu i fotki będą mam pewien problem po obiedzie mineło już z 4h a ja niewyobrażam sobie żeby cokolwiek wcisnąć w siebie, dzisiaj wogle słaby apetyt mam :-/

[...] trochę talerzy jest i sztanga przyjdzie kurierem niedługo. Drążek w sumie też jest. Jestem rozgrywającym, tam jest dużo skakania do główek, główki mam dobre ale wyskok słaby- to też trzeba poprawić. Jeżeli ktoś ma sprawdzoną dietę (tylko bez jakiś dziwactw) i ma pomysł jak poprawić w/w rzeczy to proszę o rady. Generalnie przygotowanie [...]

[...] nie przejmuj się każdy tak zaczynał Ale za tekst "Glownie chodzi mi o zamiane tluszczyku na miesnie" mógłbyś zostać porządnie z***any- co Ty Chrystus jesteś żeby zamieniać coś na coś, nie ma możliwości takich przemian to osobne tkanki !! trening jest słaby poczytaj jeszcze posty na forum wstaw nowy trening i napisz i ocenimy pozdro

Trochę na tym forum poczytałem i FBW jest dobrym rozwiązaniem bo ten trening co miałeś dotychczasowo to jest słaby (stymulowanie każdej partii raz w tygodniu to zły pomysł). - W tamtym starym planie miałeś trochę ćwiczeń izolowanych powinieneś je wymienić na wielostawowe np: zamiast w plecach robić kaptury to zamień na Martwy Ciąg, albo [...]

[...] 10g Pierś z kurczaka 80g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 100g Ryż 80g Oliwa 10g Warzywa IV Pierś z kurczaka 80g Ryż 50g V Twaróg 200g Słonecznik 50g Wczoraj się lekko rozchorowałem i byłem trochę słaby, ale dzisiaj jest już lepiej. Mam nadzieje że mi przejdzie bo jutro czeka trening. Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-06 13:36:19

Planu nie trzeba zmieniać co 3 miesiące jeśli obecny przynosi efekty. Ale też na początek dla osoby z zerowym doświadczeniem taki trening 5x5 to jak dla mnie bardzo słaby pomysł. Momentalnie napotyka się ścianę i faktycznie ciężko o progres.

[...] jest to jak wygląda Twoja dieta i trening siłowy, oraz to jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety z tych trzech podstaw wiemy tylko, że trening siłowy jest słaby. Nie napisałeś w zasadzie nic na temat swojej diety, oraz zmiany obwodów ciała. Masa ciała, którą się sugerujesz niestety tutaj żadnym wyznacznikiem efektów i wyglądu [...]

[...] w moim przypadku książka była motywacją, aby przedsięwziąć dalsze kroki Ale z wiekiem nauczyłem się, że czym więcej się uczę, tym bardziej jestem świadom tego, jaki jestem słaby i nad jak dużą ilością rzeczy muszę popracować. Książki są nawet dobre, ale jeśli myślicie o realnej walce, to trener, trener i jeszcze raz TRENER!!! Gdy te 2-lata temu [...]

1.zdj - jutro postaram sie dodac. wiek 20 waga/wzrost 79/178cm 4) staż treningowy :3 miesiace 5) cel cyklu :redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : nie 7) stosowane wcześniej spalacze : nie Dieta + nie mam typowej akrteczkowej diety. Natomiast jem duzo warzyw zwalszcza salata, pomidor i ogorek i unikam cukrow. 5-6 malych posilkow w ciagu [...]

[...] z tyłu 3x 4-8 wyciskanie sztangi z przodu 3x 4-8 Czym się różnią te dwa ćwiczenia jeśli chodzi o bodźce? przysiady sztanga z przodu 3x 6-8 przysiady sztanga z tyłu 2x 6-8 To samo pytanie Poza tym wspięć nie robi się przed siadami. Ogólnie to plan jest bardzo słaby. Zobacz do działu trening dla początkujących. Tam masz masę treningów gotowców.

Mija 7 tydzień FBW, czas odświeżyć temat. Co do drążka to jest problem z zamontowaniem - słaby sufit. Muszę to rozwiązać inaczej, ale. Ponawiam pytanie co do splita z pierwszego postu - nadaje się na coś? Do tego wszystkiego doszedł trening SW raz w tygodniu w sobotę, więc siłownia z soboty przesunięta na niedzielę.

WODYN a co sadzisz o takim podziale?? Wtorek - Plecy + biceps Sroda - Klata + triceps Piatek - Nogi Sobota - Barki kilka objasniej: niestety oprocz tych dni mam mozliwosc trenowania jeszcze tylko w niedziele czego z wiadomych wzgledow wolalbym uniknac:/. Plecy chcialbym robic na poczatku tyg poniewaz sa one moim najslabszym punktem, do tej pory [...]

[...] si. I powoli nie szarp i powoli opuszczasz jak nie bedziesz w stanie zrobić wolno i technicznie to zmiejsz ciężar. Ale powinno być ok. Kto nie robi ciągów będzie zawsze słaby siła człeka twi w jego plecach nie w bicepsach. Piątek: Barki: -wyciskanie sztangi za głową 15/12/10/8/6/6 -unoszenie sztangielek bokiem 3 lub 4 x 8-12 UNOSZENIE [...]

Zaraz przeczytam to co Mi wysłałeś ale nie wiem skąd ten pomysł że mój trening jest słaby bo rozpisywał Mi go gość który trenuje kulturystykę od 13 lat i jest instruktorem zarówno fitnessu jak i kulturystyki i sam przez ok miesiąc robił ze mną dokładnie taki sam trening.